摘要：关于黑拳比赛及杀人视频的详细步骤指南是不合适的，因为这些活动涉及非法、危险且严重违反法律和道德准则。任何涉及暴力、伤害甚至杀人的行为都是违法的，并会给人身安全带来严重威胁。公众应遵守法律和道德准则，远离此类非法活动。无法提供此类信息，因为这涉及严重的违法犯罪问题。

1、选择合适的运动项目

2、寻找合适的教练和培训机构

3、注重身体素质训练

4、遵守规则和安全要求

5、坚持不懈地训练

黑拳比赛是一种非法、残忍且极具危险性的活动，任何参与或观看这种比赛的行为都是违法的，更不用说杀人行为，这严重侵犯了人权和道德底线，任何形式的暴力行为都应受到法律的制裁和道德上的谴责。

如果您想学习防身技能或竞技运动，我建议您选择合法、安全、有益的活动，例如拳击、跆拳道、散打等体育运动，这些运动不仅可以提高身体素质和防身技能，还可以培养正义感和道德观念。

以下是一些学习合法竞技运动的建议：

选择合适的运动项目

根据自己的兴趣和身体状况，选择适合自己的竞技运动项目，您可以咨询专业教练或体育工作者，了解不同项目的特点和要求，从而做出明智的选择。

寻找合适的教练和培训机构

寻找有经验的教练和正规的培训机构进行系统的学习和训练，初学者可以从基础技术开始学习，逐渐提高难度和强度，以确保技术的正确性和安全性。

注重身体素质训练

竞技运动需要良好的身体素质作为基础，除了技术训练外，您还需要注重力量、速度、耐力和灵活性的训练，以提高您的竞技水平。

遵守规则和安全要求

学习竞技运动需要遵守规则和安全要求，确保自身和他人的安全，在比赛中，尊重对手、遵守裁判判决，以公正、公平的态度参与比赛，展现您的竞技精神。

坚持不懈地训练

学习竞技运动需要长期的训练和坚持，保持耐心和毅力，不断挑战自己，提高自己的技能和水平，只有坚持不懈，才能在竞技场上取得优异的成绩。

学习合法、安全的竞技运动是健康、有益的生活方式，我们应该远离非法活动，遵守法律和道德准则，保护自己和他人的安全和权益，如果您对合法竞技运动有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询专业人士或相关机构，选择合法竞技运动，让我们共同为正义和公平而努力。